che ne pensate??

[ettore]

per le alternative non lo sapevo pardon....
oggi ad esempio ho mangiato:

colazione

3 uova+200gr albume+ 40 gr emmenthal

spuntino

50 gr grana

pranzo

170 gr prosciutto+olive 100gr +olio 20 gr+ fagiolini

spuntino

albume 200 gr+nocciole40 gr

cena

tonno 110 gr+ olio 20 gr+ insalata e finocchi

ho bevuto una aranciata(1,5 litri) da 1 kcal/100ml(light) ma è stato un caso... altrimenti mi oriento in questo modo.ditemi dove sbaglio...

[Kostasmg]

Prima di tutto, io toglierei le olive...

[ettore]

perchè??le mangio ogni tanto,mi piacciono...per il resto?

[Kostasmg]

Mmah... Nn so xkè nn cali di peso La dieta mi sembra a posto Le kcal sono quelle...

[ettore]

infatti è quello che mi domando pure io!e ti dico che peso tutto e mi attengo in modo scrupoloso ai quantitativi...da cosa dipenderà??

[Kostasmg]

Sicuramente il metabolismo è basso, ma con una dieta così, dovresti calare...

[ettore]

ci avrei scommesso che era basso...come faccio ad aumentarlo??esistono rimedi??qua mangio poco e nn scendo ma che ne sò...