Aspetta...non vorrei aver sommato nel conteggio delle kcal anche le "alternative"...se è così, nell'elenco che avevi fatto comunque non si capiva bene...per segnalare le alternative si mette la barra (tipo: carne/pesce..)

Va bè...perchè non provi a postare di nuovo la dieta nel dettaglio? Così ci diamo un'occhiata...Tra l'altro, se hai adottato un regime di 1900 kcal, non è proprio uguale a quella che avevi postato nell'altro thread, dove avevi detto che avresti fatto l'alternanza calorica...
Cerca di postare i grammi precisi, così provo a fare il calcolo delle kcal e controlliamo che siano veramente 1900...è veramente strano che tu non sia sceso con 1900 kcal...dovrebbero essere quasi 1000 in meno del tuo fabbisogno di mantenimento, e comporterebbero la perdita di 1kg a settimana...!!