faccio semplicemente calcolando i grammi che devo mangiare tre fat pro e cerbo.mi metto ad ogni pasto e vedo quanti ne assumo per pasto ripartendo il tutto nella giornata e rientrando (per la giornata da 2000 ad esempio) nei 160 gr di pro,140 gr di grassi e il resto carbo(da verdure).
in cosa sbaglierei?????
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