FederiKo's Diary --- Noob of BB

**IO64** · 20-03-2007, 10:28 PM

E' la ..... primavera ... tranquillo passa

**Sir_Ore** · 21-03-2007, 04:26 PM

Oggi 38 di febbre e mal di gola.
Allora c'era un motivo per la stanchezza di ieri

**IO64** · 21-03-2007, 09:00 PM

38 .... allora è estate

**Sir_Ore** · 23-03-2007, 04:18 PM

Febbre che persiste, salto la seduta di stacco e domani farò panca.

**Sir_Ore** · 24-03-2007, 06:55 PM

Eccomi qua.
Seduta bizzarra che non mi è piaciuta per niente, devo valutare bene un paio di cose mi sà.

Panca Piana
3x3@60
3x3@62
Zero. Non ci siamo proprio. Le ultime reps pure con 2 dita di spotter. C'è qualcosa che non va nella panca, ora ci penso su per stilare something per smuoverla, perchè sono veramente al limite e non salgo piu coi pesi. Ovviamente se avete qualche idea possiamo discuterne insieme.

Spinte su Inclinata
3x6@18+18
1x6@20+20
Decido di lasciar perdere tutto e di prendermi una seduta ad alto volume per pareggiare la mancata di giovedì. Inizio con le spinte tutto ok.

Dips
2x8@BW
Trazioni Prone-Supine LARGHE
4x6-4-6-5@BW
Rematore
3x8@40
Pulley Triangolo
2x10@40
Curl
Abs.

Seduta saltata completamente. Ora finisco la prox settimana poi scarichetto attivo e devo cambiare schema per la panca sicuramente.