Giornata assurda, sono stanco a livelli esasperanti.

Panca Piana
2x3@60
2x3@63
1x3@65 con spotter

Dips
4x6@BW+5

Lento Manubri
3x6@14+14

Tirate al mento al cavo
3x8@30

SS. Panca Stretta+Flessioni 2x8

Non mi sono piaciuto per niente nella panca, sono al limite accidenti, progredisco con difficoltà. Speriamo sia solo una giornata fiacca.

A presto
Federiko