no infatti nn si tiene conto delle proteine derivate da pasta ecc proprio perche nn qualitativamente buone........inquanto al discorso di consiglire queste cifre vengono cnsigliate magari da istruttori provetti ma le riviste nella maggior parte dei casi riporta abitudini di campioni o simili, ma se andiamo a vedere gl'erticoli riguardanti chi si avvicina o per chi vuole solamente migliorarsi le dosi restano cmq entro dei limiti piu bassini, che poi il lettore s'impersonifica con il campione, quello e un suo problema d'identita, lo stesso vale per le schede dall'enamento, di ragazzini che fanno le stesse schede di coleman ce n'e a pacchi, percio il passo sucessivo di solito e la quantita di prot, magari le case d'integratori ci mettono anche lo zampino