Citazione Originariamente Scritto da main_event Visualizza Messaggio
mmm...la scheda è proprio fatta male secondo
me.cioè non tanto nel numero di sets e reps,quanto nella scelta degli esercizi.
Concordo infatti gli ho dato dei spunti su come migliorarla ovvero esercizi multiaricolari qualche accessorio,lavoro specifico e meno volume
IMHOlascia stare le varie schede "simil forza".per chi è alto a mio parere non funzionano
Scusa puoi definirmi esattamente una scheda "simil forza" ?...sei grande e hai bisogno di pomparti il sangue dentro quei muscoli,le singole doppie e triple lasciale
Ma dove le hai viste le singole le doppie e le triple ?
a chi è piccolo di statura e lavora meglio in questo modo.il tutto imo
cerca di inserire quelcosa per le gambe...anche se molto probabilmente perderai in agilità
Tutte cose gia dette in precedenza