addominali

[kickboxer_87]

beh i "principles" di poliquin dovrebbero far parte di tutte le biblioteche dei palestrati...

io lo consiglio, è facile ed immediato

[White]

scusate ragazzi ma mi potreste dire come calcolare il mio fabbisogno calorico e proteico?

[kickboxer_87]

c'è sicuro un 3ed in alimentazione, cercalo, dovrebbe pure essere in evidenza

[.:überfranz:.]

è un mensile che vendono separato a Panorama
Tornando alla swiss ball apparte che se uno disgraziatamente perde l'equilibrio rischia di battere una testata da qualche parte,poi francamente che vada ad attivare gli stabilizzatori questo può anche essere vero ma secondo me il gioco non vale la candela

io l'ho comprato con gente e gioia ahahahah
ok si puo' perdere l'equilibrio, ma allora se guardiamo il livello di difficolta si dovrebbe lasciar perdere anche lo squat e gli stacchi... che sono di sicuro piu' pericolosi (se fatti male) della swiss ball

[Dany_(84)]

io l'ho comprato con gente e gioia ahahahah
ok si puo' perdere l'equilibrio, ma allora se guardiamo il livello di difficolta si dovrebbe lasciar perdere anche lo squat e gli stacchi... che sono di sicuro piu' pericolosi (se fatti male) della swiss ball

Ora Franz mettere sullo stesso piano crunch alla swiss ball con stacchi e squat è grossa èh.

[.:überfranz:.]

non li sto mettendo sullo stesso piano... ma avevi detto che swiss ball era pericolosa.... vabbe' credo che abbiamo detto la nostra e credo anche che sia doveroso smettere se no confondiamo sto povero figliolo. insomma falli come vuoi gli addominali, ma non con 3423534 esercizi al giorno come facevi prima...

[Dany_(84)]

non li sto mettendo sullo stesso piano... ma avevi detto che swiss ball era pericolosa.... vabbe' credo che abbiamo detto la nostra e credo anche che sia doveroso smettere se no confondiamo sto povero figliolo. insomma falli come vuoi gli addominali, ma non con 3423534 esercizi al giorno come facevi prima...

concordo.
Ognuno ha espresso la propria opinione.
Avere più punti di vista a disposizione aiuta a vedere meglio le cose

[White]

bhe si alla fine ho capito che l importante è non fare milioni di esercizi al giorno per 7 gg ma basta farne pochi e bene per max 2 volte

[Dany_(84)]

bhe si alla fine ho capito che l importante è non fare milioni di esercizi al giorno per 7 gg ma basta farne pochi e bene per max 2 volte

Noooooooo .....devi fare 34 serie da 55 rip di cruch ongni giorno mattina e sera
Sto Scherzando eh !!!

[Nemintek]

bhe si alla fine ho capito che l importante è non fare milioni di esercizi al giorno per 7 gg ma basta farne pochi e bene per max 2 volte

Bravissimo esattamente! Comincia a sentire quel bruciore e poi vedrai i risultati, pero' non ti abbattere dopo 1 o 2 settimane, abbi pazienza e dedizione!

[White]

bhe la pazienza e la dedizione ce lho da una vita
fortunatamente faccio sport da 15 anni ed ho imparato che i risultati si ottengono con il lavoro ed il tempo...salvo l utilizzo di scorciatoie poco "pulite"

[White]

ragazzi le ultime due informazioni....gli addominali mi conviene farli ad inizio o fine allenamento?mi conviene fare due serie separate o una superserie?

[Dany_(84)]

E' meglio a fine seduta