Dorian Yates
Quasi Istruttore
NoOriginariamente Scritto da chris89
Gli avambracci si ingrossano facendo tanti ma tanti stacchi, trazioni alla sbarra appesantite, rematori pesanti bilancere, panca pesante, log lift, farmer's walk e squat pesanti.
Ho i doms da sabato agli avambracci
Principiante
Quindi dovrei concentrarmi sugli esercizi base aumentando pesi?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
sì
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Guarda io non ho MAI fatto nessun esercizio specifico per gli avambracci, ma oggi per curiosità me li sono fatti misurare ed era 35 cm a caldo! Sono rimasto a bocca aperta, e dire che avevo 35 cm di bicipite dopo 1 anno scarso di palestra
Principiante
Ma in ke modo gli squat interessano gli avambracci?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Prova a sorreggere 200 kg di bilancere sulla schiena con presa stretta e poi mi dici
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
Quindi lo sviluppo dell'avambraccio è legato all'intensità della presa che esercitiamo con le dita?
Permessi di Scrittura
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