Citazione Originariamente Scritto da andrea81 Visualizza Messaggio
1.mi potresti dire come faccio a far corrispondere la pari quantita di pasta in patate??
2. mi potresti fare un es di 500 kcal cioe' quale toglieresti e in quale quantita?
ultima cosa...( abbi pazienza lo so che scasso ma te ne saro' grato all'infinito!!)
3.dove potrei trovare un programma gratuito che mettendo la quantita di alimenti mi calcola kcal pro carbo grassi ecc..??
1.Cerchi su internet una tabella in cui ci sono le kcal degli alimenti, prendi la calcolatrice e fai il calcolo...sinceramente non ricordo a memoria le kcal delle patate...
2. Idem come sopra: per esempio, se togli 100g di pasta hai già tolto 355 kcal...te ne restano altre 145...toglile da dove ti pare da fonti di carbo o grassi, in base ai tuoi gusti...
3.www.massamagra.com ; è per la dieta-zona, ma va bene per qualsiasi impostazione; ovviamente è uno dei tanti, ce ne sono molti altri sul web...; oppure usi la calcolatrice