Non è che esiste la modifica magica: se voui dimagrire devi togliere 500kcal al giorno da carbo o da grassi...togliele da dove ti pare in base ai tuoi gusti...
Di certo togliendo 30 gr di pasta elimini ben poco...il fisico non se ne accorge neanche...
Ti ripeto che non è il caso di continuare a tentare di fare massa se stai solo mettendo su grasso.