Aiutooooooooo x definizione addominali, VI PREGO!!!!!!!

**Cesarone** · 09-07-2003, 07:54 PM

Originally posted by 4ca
wee capitan arlok

Per caso questo Tom Komadina è un tuo parente?

**Sly83** · 09-07-2003, 08:12 PM

ma stì addominali li alleni con le trazioni alla sbarra o i bench press?
Con i crunch è l'ideale.
Comunque dai retta ai consigli seri che ti sono stati dati (a proposito, 4ca e Lorenzo di addominali da far vedere ne hanno e/o hanno avuto

)
Cèo!

**4ca** · 09-07-2003, 08:46 PM

come hanno avuto???

**Sly83** · 09-07-2003, 08:49 PM

AHAHAHAH! intendevo da vendere...ne hanno e/o hanno avuto......ora li hanno e non sono più in vendita!
(mi son salvato in corner........)

Cèo!

**fabio83** · 09-07-2003, 08:56 PM

Drugo ti è mai passato per la testa di inserire anche carboidrati e grassi nella tua dieta?scusa,sei praticamente un fiammifero e vai avanti solo con albume,tonno e carne..vuoi diventare invisibile?fregatene degli addominali prima il resto

**Gio** · 10-07-2003, 10:00 AM

Bel consiglio..

**emilianoz** · 10-07-2003, 10:57 AM

Originally posted by 4ca
certo che andrebbero mangiate ma lui toglie quelle ma nn il caffe allora dicevo perche le verdure si e il caffe no?
e magari la sigarettina?
mi sembrava curioso

fiuuu!!! thanks

**Drugo84** · 21-07-2003, 06:22 PM

perora niente foto, non sono ancora riuscito a farmi prestare la macchina foto digit. , ma nel frattempo ho cercato di fare un pò di massa (aumentando anche i grassi con formaggi e frutta secca).
stamane ero 59,5Kg con 10,2% massa grassa( e la "pancetta" ne ha risentito abbastanza

).
Resta il fatto che vorrei definirmi facendola sparire

.
P.S. dato che grana,provolone,asiago ecc... mi stanno dando dipendenza,che formaggi mi consigliate o meglio, me li sconsigliate?
E quanta frutta secca (mandorle,pinoli,arachidi) posso permettermi restando in cheto?

Grazie tantissime