Principiante
attualmento sono stabile non ci sono variazioni( da circa 1 mese o poco meno)!!... io intendevo per ancora un'altro mese mettere su un altro kg di massa magra cercando di diminire quella grassa o per lo meno lasciarla invariata!!! ma non saprei come fare! mi potresti dare un aiuto??
come dieta per te e' buona? di 3 kg ... 2 di grasso ???
dammi un aiuti te ne prego
Dorian Yates
Quasi Istruttore
aumenta i carbo di 100gr al giorno, e magari anche un po' le pro.
poi se non aumenti di kg aggiungi ancora roba.
Permessi di Scrittura
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