Problemi alle ginocchia

**Kostasmg** · 17-03-2007, 04:08 PM

Forse potrebbe dipendere anke dal modo in cui esegui la pressa. Stai attento a nn iperstendere il ginokkio nella fase di contrazione, a lungo andare le articolazioni si infiammano, soprattutto se i cariki sono elevati...

**Logan68** · 17-03-2007, 08:37 PM

Che dire... indagherò..
Per adesso grazie molte per la risposta!

**Tempesta** · 18-03-2007, 03:41 PM

sicuro che non sono ginocchia a scatto?

**Logan68** · 19-03-2007, 06:00 PM

In che senso "ginocchia a scatto"?
Piegandomi completamente sulle ginocchia sento un rumorino al ginocchio sinistro..
La pressa la pratico con carichi non elevati, circa 50 kg... Sto attento alla posizione in quanto sono abbastanza delicato anche di schiena.. In pratica non distendo le gambe completamente, per non far gravare il peso sulle ossa e non sui muscoli e, quando le gambe vanno al petto, cerco ti tenere la posizione in modo che la parte bassa della schiena non tenda ad incurvarsi, inoltre tengo i piedi piuttosto in alto in modo che durante l'accosciata il ginocchio non superi la punta del piede.. (spero di essermi spiegato bene).
Ho letto su internet articoli vari sulla sindrome dell' IBT e effettivamente potrebbe essere la causa.. Ho letto che esercizi di stretching potrebbero migliorare la situazione.. Voi potete descrivermi qualche esercizio adatto?
Comunque, l'istruttore della mia palestra è un ragazzo che studia osteopatia.. Provo a chiedere anche a lui...
Per adesso ringrazio tutti per le risposte...