x far esplodere i bicipiti...

**zlatan777** · 17-03-2007, 01:51 PM

allora c darò giù pesante cn trazioni e rematore...

xò mi pare strano ke nn c sia un esercizio valido x ingrossare le braccia..

**Dany_(84)** · 17-03-2007, 02:58 PM

Originariamente Scritto da zlatan777

allora c darò giù pesante cn trazioni e rematore...

xò mi pare strano ke nn c sia un esercizio valido x ingrossare le braccia..

se si vuole ingrossare le braccia bisogna mettere in conto di aggiugnere un bel po di kg in tutto il corpo.
non ci si può riuscire concentrando l'attenzione sulle braccia.
Fai crescere il corpo come un'unità

**zlatan777** · 17-03-2007, 08:00 PM

Originariamente Scritto da Dany_(84)

se si vuole ingrossare le braccia bisogna mettere in conto di aggiugnere un bel po di kg in tutto il corpo.
non ci si può riuscire concentrando l'attenzione sulle braccia.
Fai crescere il corpo come un'unità

ho capito...il punto è ke io ho 34 cm scarsi d braccio e sn 1.88....mica dico d arrivare a un 45cm d braccio...ma 36/37cm sarebbero normalissimi....
quando ho iniziato palestra 2 anni fa avevo 31cm...

**Dany_(84)** · 17-03-2007, 08:25 PM

gli esercizi per i bicipiti sono sempre quelli curl con bilancere curl a martello curl alternato ecc.....
Li puoi inserire come accessori ma non è che sarano loro ad incrementare la circonferenza del tuo braccio o meglio avranno un ruolo più marginale rispetto ad altri esercizi come trazioni,rematori,dip ecc.....