Si sono troppo pochi 3 pasti con tre allenamenti alla settimana!Poi eviterei di correre tutti i giorni per nn stressare troppo il corpo..arriveresti a perdere si grasso sull'addome ma anche la tua cara muscolatura!è normale mettere su adipe sull'addome è il prezzo da pagare per avere una muscolatura degna per essere POI definita nn certamente definirsi per sperare di crescere!