ciccia sull'addome

[Tempesta]

la togli via con una buona alimentazione, evitando i cibi ricchi di grassi, eliminando frittura e alcolici, diminuendo la quantita di carboedrati e mantenendo una buona attività aerobica... potresti perdere la massa grassa che hai ed evitarne di prenderne altra...
personalmente mangiare poco in 3 pasti al giorno mi farebbero arrivare a divorare una vacca sana a cena...

[tiger84]

Si sono troppo pochi 3 pasti con tre allenamenti alla settimana!Poi eviterei di correre tutti i giorni per nn stressare troppo il corpo..arriveresti a perdere si grasso sull'addome ma anche la tua cara muscolatura!è normale mettere su adipe sull'addome è il prezzo da pagare per avere una muscolatura degna per essere POI definita nn certamente definirsi per sperare di crescere!