Informazioni su orari di allenamento

**konkoji** · 15-03-2007, 12:53 PM

@Nemintek
sarebbe corretto fare 3 pasti completi e 2-3 spuntini di frutta, certo se calorie necessarie salgono troppo diveta difficile pero fino a 2500 cal (700x3=2100 + 300/400 di spuntini) nn dovrebbero esserci problemi.

@kick
come fai a perdere massa semplicemete posticipando di 1-2 ore un pasto?
evidetemente se ti alleni di mattina e nn puoi fare colazione dovrai fare uno spuntino serale + sostanzioso.

**Nemintek** · 15-03-2007, 01:10 PM

Originariamente Scritto da konkoji

@Nemintek
sarebbe corretto fare 3 pasti completi e 2-3 spuntini di frutta, certo se calorie necessarie salgono troppo diveta difficile pero fino a 2500 cal (700x3=2100 + 300/400 di spuntini) nn dovrebbero esserci problemi.

Esattamente

**kickboxer_87** · 15-03-2007, 05:27 PM

Originariamente Scritto da konkoji

@kick
come fai a perdere massa semplicemete posticipando di 1-2 ore un pasto?
evidetemente se ti alleni di mattina e nn puoi fare colazione dovrai fare uno spuntino serale + sostanzioso.

se ti alleni quando sei svuotato di risorse di glicogeno muscolare il corpo andrà a crearlo disgregando i filamenti proteici (actina-miosina) quindi...

**tiger84** · 15-03-2007, 07:11 PM

E' proprio così..cavoli allenarsi a stomaco vuoto così è per me un azzardo pazzesco..specie se fatto per abitudine!

**tiger84** · 15-03-2007, 07:12 PM

Ops doppao post..

**konkoji** · 16-03-2007, 02:21 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

se ti alleni quando sei svuotato di risorse di glicogeno muscolare il corpo andrà a crearlo disgregando i filamenti proteici (actina-miosina) quindi...

sara anche cosi a livelli + alti, ma nn sono mai scalato di peso (neache aumentato ma sto facendo forza) e anzi ho aumentato le prestazioni.

certo prefisco allenarmi alle 6.30 del pomeriggio, ma il sabato ci posso andare solo prima di pranzo e il venerdi torno tardi a casa...