Si che puoi, dipende da come strutturi il tutto.
E a maggior ragione, dipende che intendi per "parziale", altrimenti puoi anche peggiorare la tua forza, invece che migliorarla.
Ti faccio un esempio.
Se per "parziale di panca" intendi fare la panca scendendo meno del ROM completo, non ti serve a niente. Perchè apprendi un movimento che non ha attinenza con quello che farai. Come fai a sapere se l'altezza è quella giusta? Più carichi, meno scenderai.
Meglio se fai la board press, oppure la floor press.
Idem per i parziali di squat. Come li fai? Ti appoggi sulle barre di sicurezza? Allora possono avere un senso, altrimenti no, sono solo stressanti. E ancora, anche se fai i parziali sulle barre, non è come fare un box squat alto, perchè le barre ti fermano il peso senza che tu debba stabilizzarlo per tenerlo su. E fa differenza.
Il problema delle parziali è che ti puoi far prendere la mano, con il caricone.
In altre parole, che parziali faresti?
Ciao
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Originariamente Scritto da Enrico_PL
e cosa devo fare per parziali??
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