Hai Ragione Nn Sono Molto Bravo A Posare
Cmq Se Nn Chiudo Un Pò Le Spalle Nn Riesco Ad Aprire I Dorsali....
Qualcono Sa Dirmi Pressapoco A Quanto Stò Di Bf? Dellla Bilancia Mi Fido Pochissimo
Mr Italia
In Warm-Up
Hai Ragione Nn Sono Molto Bravo A Posare
Cmq Se Nn Chiudo Un Pò Le Spalle Nn Riesco Ad Aprire I Dorsali....
Qualcono Sa Dirmi Pressapoco A Quanto Stò Di Bf? Dellla Bilancia Mi Fido Pochissimo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Qunado fai il doppio bicipite di skiena, mettiti in lordosi, una gamba + avanti e una + indietro, leggermente flesse. Tira indietro i deltoidi posteriori e spremi il trapezio, poi apri le spalle e mostri la catena montuosa del dorso. In questo modo sarai anke avvantaggiato sull'effeto luce-ombra...Originariamente Scritto da BABA84
Mr Italia
In Warm-Up
....SONO GIà DAVANTI ALLO SPECCHIO A PROVARE....
Mr Universo
Inizio Preparazione
Grande....SONO GIà DAVANTI ALLO SPECCHIO A PROVARE....
Dalle foto, secondo me puoi stare da 10 a 12% di bf....
Franco Columbu
In Pre Gara
Evidente anteposizione delle spalle con conseguente cifosi dorsale e scapole alate.
Poca densità muscolare.
Manca la foto delle gambe che sono fondamentali!
Mr Italia
In Warm-Up
Ottima base, davvero buono ma ancora un pò carente nei dorsali!
Ps: allenati nelle pose!
Il corpo di chi non si piace cadrebbe a pezzi se non fosse legato ben stretto dal filo dei sogni!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ti consiglio di prestare PARTICOLARE ATTENZIONE al post che ho quotato.
cmq la bf è circa 10%.
Mr Italia
In Warm-Up
SI
Permessi di Scrittura
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