Qualche info?
del tipo eta, anni di allenamento, carichi ecc
Mr Italia
In Stretching
Qualche info?
del tipo eta, anni di allenamento, carichi ecc
Mr Italia
In Warm-Up
Ok
Anni 22,mi Alleno Da Circa 1 Anno E Mezzo A Casa Ho Frequentato La Palestra Solo Per Pochi Mesi
Altezza Anzi Bassezza- 1.74
Peso -72
Massa Grassa La Bilancia Dice 15\16% Ma Nn Sò Se Fidarmi Per Voi è Di Piu?
Mi Alleno 3 Volte A Settimana + 1 Cardio (bicicletta)
Massimali Nn Nè Ho Provati Molti:
Panca Piana-84kg
Bicipiti In Piedi : 43kg
Alimentazione Cerco Di Curarla Il Piu Possibile E Come Integratori Ogni Tanto Predo Proteine O Gainer
:d
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciao Baba.
Da notare come i classe 84 sono di classe genetica superiore
Hai già un buon fisico e tutte le carte in regola per migliorarti.
Bello il tricipite e ottima la back biceps.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Niente male... Xkè posi in quel modo sulla skiena? Nn kiudere le spalle e nn inclinarti in cifosi...
Mr Italia
In Stretching
Beh inutile sottoscrivere la nota caratteristica degli '84..cmq nn dimostri il tuo peso ma il fisico è già ben impostato!Compliments
Mr Italia
In Warm-Up
IL PESO è ANCHE COLPA DELLE GAMBE NN MUSCOLI MA UN Pò CICCIOTTE....Originariamente Scritto da tiger84
Mr Italia
In Stretching
NN penso che non la def del busto le gambe possano essere così cicciotte!
Mr Italia
In Warm-Up
Hai Ragione Nn Sono Molto Bravo A Posare
Cmq Se Nn Chiudo Un Pò Le Spalle Nn Riesco Ad Aprire I Dorsali....
Qualcono Sa Dirmi Pressapoco A Quanto Stò Di Bf? Dellla Bilancia Mi Fido Pochissimo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Qunado fai il doppio bicipite di skiena, mettiti in lordosi, una gamba + avanti e una + indietro, leggermente flesse. Tira indietro i deltoidi posteriori e spremi il trapezio, poi apri le spalle e mostri la catena montuosa del dorso. In questo modo sarai anke avvantaggiato sull'effeto luce-ombra...
Mr Italia
In Warm-Up
....SONO GIà DAVANTI ALLO SPECCHIO A PROVARE....
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri