Citazione Originariamente Scritto da DMC-12 Visualizza Messaggio
io la mattina d'estate son quasi sempre al mare... ovviamente non avrò la possibilità di mangiare cereali albumi e olio come adesso (80gr cereali +250gr albumi+20gr olio)prima di andarci perchè arriverei troppo appesantito visto che son li dalle 9:30-10... pensavo più che altro di ridurre a miele albumi ed eventualmente frutta secca. fatto sta che ovviamente il miele non basterà, quindi mi chiedevo per quanto tempo sono in grado di mantenere riserve di glicogeno immagazzinate da molto prima? cioè mangiando molti carbo a cena posso sperare che siano ancora utilizzabili la mattina dopo? avevo letto da qualche parte che le riserve epatiche si conservano intorno alle 12 ore poi vengono immagazzinate in grasso ma non so quanto possa essere corretta questa cosa...
Ciao, sono un appassionato ai body buiding, vorrei avere dei consigli, come posso fare per eliminare quel maledetto grasso/liquido che ho nella pancia superiore, non inferiore?
Ora spero di ricevere al più presto possibile avere la tua codesta risposta.