Devo ingrassaree XD

[glutammico]

Lascia perdere le gallette ...con il metabilismo cosi' fatti una fetta di pane piuttosto .
Per le proteine ...le vendono farmacie,negozi di integratori ,palestre,siti internet.
Ma mangia ...ti possono servire solo la mattina (quando una fettina di carne non se ne scende ) ...e dopo l'allenamento ..che per il momento non fai ..nel caso in cui sia lontano dalla cena ( oddio con il tuo met sarebbe meglio farlo a meta' pomeriggio ...cosi' da prendere prot dopo l'allenamento ...e poi ceni ..cosi' assumi piu' kcal )

[GIOVANNI87]

Innanzitutto ti dico subito che il titolo dl thread è allucinante...
In seondo luogo, per il fatto di "ingrassare" come dici tu, se vuoi rovinarti la salute fai pure, ognuno è libero di fare quello che vuole...è più dannoso ingrassare in quel modo che essere gravemente sottopeso...

A parte questo, non dovrebbe essere tanto difficile, anzi mi sa che è la cosa più facile del mondo: basta che ti ingozzi di dolci...condisci molto i cibi...mangi mentre sei davanti alla televisione...vedrai che in un paio di mesi avrai messo su una bella ventina di chili di panza...

Concludo dicendoti che il peso, di per sè, non vuol dire niente...Conta solo la percentuale di massa grassa: se sei 50 kg per 170 cm senza neanche un muscolo, probabilmente non sei sottopeso in termini di percentuali di massa magra e massa grassa...anzi...
Quello che devi fare è aumentare la massa magra, e partendo da un peso di 50 kg lo puoi fare benissimo senza fare una dieta ipercalorica

[tiger84]

Una curiosità..a grassi insaturi come sei messo?Olio d'oliva frutta secca ecc calorica e ottima per mettere su massa e nn ammazzarsi la salute ne mangi?