Allenamento canottaggio

[Belinone]

Grazie mille per la risposta ci lavoreremo su allora
ps scusate se ho sbagliato sezione

[Su Malloru]

Io andrei pesante di ramatore, trazioni, stacchi e poi per compensare panca lento squat insomma esercizi base multiarticolari non stabilizzati..

[kickboxer_87]

farei moltissimo lavoro di spinta orizzontale x pareggiare eventuali squilibri e poi completerei con una sessione pesante di trazioni a settimana...

al limite anche un rematore a basse rep ci sta..
cmq visto il volume disumano che fai in acqua devi puntare sul lavoro opposto, quindi intenso...

[Su Malloru]

Si infatti, kick ha ragione..

[ciplog]

X Belinone
Vorrei approfittare della tua competenza nel canottaggio, io purtroppo per problemi cardiaci ( vedi vecchi post) non posso esagerare con i pesi .
Ho realizzato un buon programma con un medico sportivo e devo dire che mi diverto, lavoro con pesi x 15-20 ripetizioni e tengo sotto controllo i battiti cardiaci.
Mi diverto anche con un Vogatore della Rovera Mosquito Magnetico ,il fatto è
che questo ha la resistenza regolabile e purtroppo vorrei simulare la vogata in acqua ho messo a 2 la resistenza , secondo te puo essere reale ?
Faccio un allenamento di 30minuti effettuando 800-900vogate, inoltre mi stanco molto i glutei sul sellino e le gambe meno le braccia è normale?
GRAZIE
http://www.giwafitness.it/it/catalog...&idmaster=7303