opinione..

**Kostasmg** · 14-03-2007, 10:41 PM

Originariamente Scritto da tiger84

Ma che massa fai con 100g e rotti di carbo?!?!

Sono poki, cmq dipende dal metabolismo ke ha...

**tiger84** · 14-03-2007, 10:51 PM

Si si ma nelle migliori delle ipotesi mannaggia sono davvero troppo pochi!Poi magari ridurre un poco le pro nn farebbe male siamo a 3 x massa magra almeno..Le kcal sono poche per massa per uno di 170 e 70

**llcoolj** · 14-03-2007, 10:55 PM

Originariamente Scritto da Kostasmg

Sono poki, cmq dipende dal metabolismo ke ha...

se ha il metabolismo di un ottantenne allora vanno bene...

**tiger84** · 14-03-2007, 11:01 PM

Si che fa un 5x5 di scala quaranta..

**JonnyBravo** · 14-03-2007, 11:12 PM

..dovrei aumentare di quanti grammi circa i carboidrati?
grazie

**Kostasmg** · 14-03-2007, 11:42 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

se ha il metabolismo di un ottantenne allora vanno bene...

Il metabolismo di un bradipo morto di vekkiaia...

Stai su circa 4.4g di carbo x kg di peso corporeo...

**glutammico** · 15-03-2007, 12:58 AM

io con un addome cosi' i carbo glie li abbasserei ..almeno a giorni alterni ...altro che alzare ...
Poi ognuno fa quel che gli pare

**JonnyBravo** · 15-03-2007, 01:10 AM

..bhe decidetevi..dovrei alzarli o abbassarli?!?

..cmq quali gravi problemi avrebbe l'addome?

**GIOVANNI87** · 15-03-2007, 11:19 AM

Originariamente Scritto da JonnyBravo

..bhe decidetevi..dovrei alzarli o abbassarli?!?

..cmq quali gravi problemi avrebbe l'addome?

Sono d'accordo con glutammico..

Non si tratta di gravi problemi...solo che, a mio avviso, bisognerebbe partire per la massa da una %bf più bassa...altrimenti quando avrai terminato la fase di massa sarai un bel po' in sovrappeso..
Attualmente sei messo abbastanza bene a livello di %bf...non sei certo "tirato" ma stai messo benone...però secondo me, se intendi intraprendere una ipercalorica per la massa, bisognerebbe scendere ancora un po', almeno che si veda la "tartaruga" degli addominali..

**JonnyBravo** · 15-03-2007, 11:30 AM

Originariamente Scritto da GIOVANNI87

Sono d'accordo con glutammico..

Non si tratta di gravi problemi...solo che, a mio avviso, bisognerebbe partire per la massa da una %bf più bassa...altrimenti quando avrai terminato la fase di massa sarai un bel po' in sovrappeso..
Attualmente sei messo abbastanza bene a livello di %bf...non sei certo "tirato" ma stai messo benone...però secondo me, se intendi intraprendere una ipercalorica per la massa, bisognerebbe scendere ancora un po', almeno che si veda la "tartaruga" degli addominali..

ok..
..ma la %bf cosa sarebbe?..è la percentuale grasso corporeo per caso?

..secondo te a questo punto cosa dovrei variare nell'alimentazione?..calare ancora di carboidrati mi sembra eccessivo..o no?

..altra cosa..da quel che ho capito,adesso dovrei fare un periodo di calo dei carboidrati x asciugarmi un po'..e poi iniziare una dieta ipercalorica x la massa iniziando ad assumere alte quatità di carboidrati..ma in questo modo non dimagrirei troppo,per poi riingrassare una volta iniziata la dieta x la massa?..non capisco
grazie