allenare un solo lato non sarebbe possibile...potrei fare gli squat con uno zaino, crunch, esercizi per i lombari e isometrici per le braccia usando come appoggio l'avambraccio...poi c'è lo stretching...infine alcuni esercizi di qi gong (insegati dal mio maestro) in pratica consistono nel contratte sinergicamente i muscoli del corpo compiendo nel frattempo lenti movimenti uniti a una respirazione particolare...
voglio se non altro non perdere massa e tonicità..