Rieccomi qua
Palestra con poca gente e poco casino, meno male posso concentrarmi e farmi i ca**i miei senza problemi.

Stacco Sumo
1x3@70
2x3@80
2x3@85
1x3@90
Bhe, nel mio piccolo sono soddisfatto di questi aumenti nello stacco.
Direi che come massimale teorico abbiamo superato il quintale.

Leg Curl (Gamba singola)
3x6@40

Rematore Supino
3x6@45
1x6@50
Variato la presa.

Trazioni Prone-Supine (Larghezza Wide)
2x6-6@BW
Assolutamente cotto da stacco e remo. In questo meso dovro sacrificare le trazioni e nel prossimo gli darò maggior priorità.

WO soddisfacente

A presto
Federiko