Nuova scheda massa

[ironman748]

Una cosa che non ho ancora capito bene sono i minuti di recupero.
Quanti per la massa?

[llcoolj]

2 minuti x gli esercizi principali,anke 2e 1/2 se vuoi,1 minuto x gli esercizi ad alte reps x il pompaggio...

[tiger84]

Per gli es di pompaggio anche 1.30 se prima t sei spaccato con l'es principale!

[ironman748]

Ieri ho iniziato la scheda e ho sentito molto lavorare il petto, nell'esercizio di pompaggio ho avuto un pò di difficoltà per la stanchezza, sono arrivato a finire i bicipiti che ero senza forza, la benzina era finita. A fine sessione mi sono seduto per riposare, avevo gli occhi lucidi per la stanchezza. Mi sapete dare una spiegazione?

[tiger84]

E' il cambio di stimolo al muscolo..almeno credo..