un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[ungeheuer]

Come affronterai questa settimana? intendo..lo stacco a parte oggi non lo fai più?

[°°sOmOja°°]

forse mercoledi faccio delle prove di setting con 60kg tanto per tenere a mente il movimento
so che può sembrare maniacale.. ma dopo 2 mesi di stacchi 3 volte a settimana mi sembra sciocco farne solo 1 volta giusto prima della gara.

[ungeheuer]

forse mercoledi faccio delle prove di setting con 60kg tanto per tenere a mente il movimento
so che può sembrare maniacale.. ma dopo 2 mesi di stacchi 3 volte a settimana mi sembra sciocco farne solo 1 volta giusto prima della gara.

Bene. Ardus mi consigliava per la panca, di riprovare l'entrata giovedì e sabato una singola con 85kg

[Dany_(84)]

Auguri Somo !!!!!!

[°°sOmOja°°]

grazie dany!! mannaggia ammè 23 anni.. mi sto facendo vecchietto

@unge:
ma la gara è domenica?
io nn so quanto tu abbia di max di panca, però lavorarci il giorno prima mi pare eccessivo
anche fare il peso d'entrata giovedi è forse un pò tantino.. ma forse sbaglio
io inizialmente avevo programmato di fare il peso d'entrata lunedi.. invece alla fine l'ho anticipato a venerdi e lunedi ho fatto dinamici con il 50%

cmq nn credo ci sia una regola fissa.. dipende anche da quanto volume e intensità hai tenuto nell'ultimo periodo
io adesso sto cercando di recuperare un pò di energie e ristabilire la quantità di neurotrasmettitori (a quanto pare questo sarebbe un aspetto fondamentale del recupero del SNC).. chiaramente allenandoti intensamente queste scorte sono un pò compromesse.

[Corvette]

AUGURI x la gara e per il compleanno! 23 anni? Sei un giovanotto

[ungeheuer]

Tanti Auguri di Buon Compleanno!

Si la mia gara è questa domenica! Entrerò a 100.


Te che farai? Entri basso e provi a fare il massimo in seconda alzata?