Schiaritemi le idee..

**tiger84** · 12-03-2007, 10:16 PM

Beh cmq nn c'è controindicazione a farlo è questione di piacere di correre...aho a te like it ma a me me piace!

**kickboxer_87** · 12-03-2007, 10:23 PM

l'anno scorso facevo 40/50km a settimana

... quindi me like it

**tiger84** · 12-03-2007, 10:25 PM

Buono allora le favole di catabolismo sono sl caxxate!Moooolto bene!!

**llcoolj** · 12-03-2007, 10:28 PM

Originariamente Scritto da tiger84

Buono allora le favole di catabolismo sono sl caxxate!Moooolto bene!!

te l'ho già detto,il catabolismo e 1 invenzione del governo!

**kickboxer_87** · 13-03-2007, 12:27 AM

Originariamente Scritto da tiger84

Buono allora le favole di catabolismo sono sl caxxate!Moooolto bene!!

NOOOOOOOOOO ho perso 12kg in 3 mesi

...da 70 a 58...
per cui altro che cazzate...

**tiger84** · 13-03-2007, 12:43 PM

Sto razzo..ma mangiavi?

**kickboxer_87** · 13-03-2007, 01:34 PM

non come adesso ovviamente. cmq correvo 5 h a settimana, quando avevo voglia anche di +...

**menphisdaemon** · 13-03-2007, 03:17 PM

Se vuoi correre ed evitare il catabolismo secondo me dovresti tenerti sottoi 50 min a seduta, 1/2 vv a settimana. Aumenta l'introito calorico i giorni in cui corri di circa 500 Kcal (se vuoi farti i tuoi 45min). Ci sono alcune evidenze che dimostrano che l'assunzione di BCAA prima di una seduta aerobica diminuisca il catabolismo (nn l'ho mai sperimentato su me stesso,ma pare assodato...).