consiglio pre-work

**°°sOmOja°°** · 11-03-2007, 11:15 AM

se vuoi aumentare il livello plasmatico di BCAA allora prendi un integratore di bcaa
stà fissa per il catabolismo onestamente mi pare frutto delle ottime trovate pubblicitarie delle società che vendono integratori.

anche lontano dai pasti l'amminoacidemia (cioè la concentrazione di amminoacidi nel sangue) è garantita .. anzi, sicuramente nn sperare di avere dei livelli di amminoacidi nel sangue + alti subito dopo un pasto.
BCAA a parte, gli altri amminoacidi devono prima essere assorbiti a livello intestinale e poi passare per il fegato per essere rielaborati e verificati (ad esempio se mangi poca glutammina il fegato converte altri amminoacidi in essa per garantire un giusto pool da immettere in circolo)

**templario81** · 11-03-2007, 04:46 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

se vuoi aumentare il livello plasmatico di BCAA allora prendi un integratore di bcaa
stà fissa per il catabolismo onestamente mi pare frutto delle ottime trovate pubblicitarie delle società che vendono integratori.

Hehe..guarda questa storia della disgregazione muscolare fa tanto ridere anche me! Ma per quelli che ci credono potresti brevettare una specie di flebo portatile per garantire un flusso di alimenti (rigorosamente solo proteine del siero) costante durante tutto il giorno (e notte s'intende)...faresti soldi a palate Somo

**ApprendistA** · 13-03-2007, 07:45 PM

perchè non ti soddisfa il succo di frutta? io lo bevo siccome ho solitamente fame 0, almeno quello va giù e via...

**ApprendistA** · 13-03-2007, 09:56 PM

ok però due ore prima del WO, con pane e bresaola... non penso che l idice glicemico resti così alto e cmq in due ore penso che sia in gran parte digerito, soprattutto il succo essendo liquido... erro?

**°°sOmOja°°** · 13-03-2007, 11:40 PM

ciao apprendista.
ma se nn hai fame perchè ti forzi a mangiare? secondo me nn è una buona strategia.

**ApprendistA** · 17-03-2007, 11:53 AM

ciao Somoja!!! si hai ragione però il mio problema è questo: voglio fare massa, quindi devo mangiare più di quello che consumo, solo che sinceramente... io mangerei poco! tipo, dovrei stare sulle 3000kcal, ma se potessi starei tranquillo sulle 2500kcal, quindi con cibi liquidi mi trovo meglio... non so, te che mi consiglieresti???