non l'ho presa da flex,e ne da qualsiasi altra rivista,eccezion fatta per i deltoidi e il trapezio,che è la scheda che usava matazzaro 5 anni o fa una cosa del genere,arnold faceva molte più serie ,almeno da quanto ho visto io,e lui allenava tutto il suo corpo in due giorni per tre volte alla settimana!!!
ed io nn ci riuscirei probabilmente per questione di tempo!!
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