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Discussione: pareri e consigli su scheda fai da te...grazie!!!

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  1. 10-03-2007, 10:56 AM #1
    L'avatar di GigiBullo
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    gia' meglio...a mio avviso c'e' un po' troppa roba nelle spalle...12 serie....magari fai il primo esercizio di 4 il sencondo e terzo di 3...invece del leg ext...fai leg curl...poi due rematori uno con bil e un'altro coi manubri...bho io farei un tipo di rematore e magari dopo delle trazioni con un tipo di presa e poi se sei cotto farei una lat machine con presa diversa da quelle delle trazioni.
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  2. 10-03-2007, 01:23 PM #2
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    finalmente ho aperto il mio diario...parliamone là..grazie

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=16353
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