9 marzo 2007
(- 9 giorni)
dopo aver ricevuto con gioia un regalino da alcune colleghe
(ieri sera sono andate ad uno spogliarello e hanno pensato bene di portarmi un PENE di pane.. ma tu guarda.. queste ragazze moderne! )

Stacchi
3x70kg
2x90kg
1x110kg
1x150kg sumo
1x170kg sumo
1x180kg sumo
1x150kg classico

dinamiche e tecnica
4x3 @110kg

a malincuore mi rendo conto che i sumo mi riescono molto + leggeri.
dopo la gara provo a cambiare un pò lo stile, credo di avere molto margine.

Panca Deloading presa stretta (ampiezza spalle)
1x8 @45kg
1x6 @65kg
1x6 @85kg
1x6 @95kg
2x5 @105kg

poca trazione, devo preparare degli elastici adatti + corti

panca stretta -ampiezza spalle
1x6 @80kg
1x10 @90kg
1x15 @80kg

Trazioni alla sbarra presa stretta prona
3x8-12 @BW

sto trascurando troppo la panca, dopo la gara devo mettermi sotto altrimenti l'1 aprile faccio una magra figura..