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Discussione: agenda del conte

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  1. 09-03-2007, 09:00 PM #28
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    allora in 4 settimane sono passato da

    squat 5x5 67kg-------->70 kg ma con una altra tecnica,sicuramente piu pulita ora

    panca piana65kg------->68kg
    stacchi85kg--------->92.5kg
    trazioni prone bw-------->bw +7kg(con questo peso riesco a kiudere il 5x5)
    trazioni supinebw--------->bw+10kg

    lento avanti 5x6 42kg------>5x7 45kg
    dip bw------>bw+20kg


    i progressi sono presi un po a cazz nn avendo mai fatto massimali...pero ...
    comunque i miglioramenti ci sono..
    Ultima modifica di conteduca85; 09-03-2007 alle 11:27 PM
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