problema in cheto

[misterix]

Questa è la mia dieta le prime tre settimane 2 grammi per kilo di peso da lunedi le pro le ho abbassate 2 grammi LBM massa magra da martedi ho sospeso la dieta.


DIETA CHETOGENICA STANDARD


Peso intorno ai 100 kg LBM 25%

1 pasto
2scatolette di tonno al naturale da 56 grammi sgoc.
10 grammi di olio extravergine d’oliva
30 grammi di noci

2 pasto
100 grammi di parmiggiano reggiano
10 grammi di noci

3 pasto
2 scatolette di tonno al naturale da 56 grammi sgoc.
10 grammi di olio extravergine d’oliva
30 grammi di noci

4 pasto
150 grammi di petto di pollo
200 grammi di broccoli
20 grammi di olio extravergine d’oliva
20 grammi di noci

5 pasto
4 uova intere
10 grammi d’olio extravergine d’oliva

6 pasto
150 grammi di petto pollo
200 grammi di broccoli
20 grammi d’olio extravergine d’oliva
20 grammi di noci

Calorie totali circa 2650, proteine circa 200 grammi, grassi circa 200 grammi, carbo circa 15 grammi

Calcolando 26.4 calorie per chili di peso corporeo
proteine prime tre settimane 2grammi peso corporeo dopo 2 grammi LBM
massimo 30 grammi di carbo da verdura fibrosa
restante calorie da grassi saturi polinsaturi e monoinsaturi.

.
Questa è la ricarica che ho effettuato per la prima volta sabato

Sabato
Ore 8
300 grammi di mele

Ore 10
Allenamento full body

Ore 11:20
800 ml. succo
40 grammi di proteine del siero

Ore 13:20 circa
800 ml. succo
40 grammi di proteine del siero

Ore 15:20
150 grammi di riso
1 scatoletta di tonno al naturale da 56 grammi sgoc.
10 grammi d’olio extravergine d’oliva


Ore 17:20
150 grammi di pasta
1 scatoletta di tonno al naturale da 56 grammi sgoc.
10 grammi d’olio di lino

0re 19:20
150 grammi pane bianco
20 grammi d’olio extravergine d’oliva

Ore 21:20
600 grammi di patate
10 grammi d’olio extravergine d’oliva

Ore 23:20
100 grammi di gallette di riso
50 grammi di marmellata

Le proteine non sembrano tante io ne mangiavo di piu quando non facevo la cheto.La dieta iper proteica sono circa 4 anni che la seguo con uno stacco di quattro mesi l'anno scorso.

[GIOVANNI87]

Se ti attieni ai valori intorno a 2g di pro per kg di peso corporeo non sei in iperproteica...è il valore giusto Per cui il dolore allo stomaco è dovuto ad altri fattori che però non ti so precisare, dovresti rivolgerti ad un medico...

[Kostasmg]

Hai fatto le analisi del sangue?

[menphisdaemon]

Se ti attieni ai valori intorno a 2g di pro per kg di peso corporeo non sei in iperproteica...è il valore giusto

Su quanto detto sopra nutro i miei seri dubbi.2g di pro per Kg è sicuramente una dieta iperproteica!
Rivolgiti ad un medico...

[GIOVANNI87]

Ah..ecco..!!! Cominciavo a sorprendermi del fatto che non fosse ancora venuto fuori il TERRORE dell'eccesso di proteine...

[menphisdaemon]

L'hai detto proprio alla persona sbagliata guarda...
Sono un'accanito sostenitore delle proteine!
Ho solo detto che, stando alla letteratura scientifica, una dieta che supera gli 1,8g/die di pro per Kg corporeo può sicuramente definirsi iperproteica...

[GIOVANNI87]

L'hai detto proprio alla persona sbagliata guarda...
Sono un'accanito sostenitore delle proteine!
Ho solo detto che, stando alla letteratura scientifica, una dieta che supera gli 1,8g/die di pro per Kg corporeo può sicuramente definirsi iperproteica...

Ok ...di sicuro comunque una quota di 2g/kg di peso non è tale da comportare problemi di quel genere...

[menphisdaemon]

Non nella maggior parte delle persone e non nel breve periodo..cmq un controllo per escludere la cosa non fa mai male,no?Bastano delle semplici analisi del sangue per vedere se, in linea di massima, reni e fagato sono a posto