CAZZ.O ho scritto 5RM, le % non le so.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
CAZZ.O ho scritto 5RM, le % non le so.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
minchia che ne so cosè il 5rm -_- me lo devo ricalcolare? esistera una percentuale eheh mo la trovo...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
lo testi domani mattina.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma si non andiamo in università tanto -_-, vabbè lo testerò altirmenti chiedo ad unge che perc ha applicato o se ha calcolato un 5rm...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
stai 10 minuti neanche, fallo prima di colazione, ce ci vuole?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma te sei un folle ahaha prima di colazione mi metto a calcolare il 5rm di trazioni sul balcone? alle 6 di mattina????????????? maaaavvvvvvvvvvvva kick LOL... o lo faccio nel pome, o sento unge...
Ultima modifica di 123456789; 07-03-2007 alle 07:34 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ciao ragazzi, questa settimana la chiudo in riposo + gran studio, da lunedi parto con i 6x3!
Oggi test 1RM di PANCA STRETTA
1x10@18kg ...ok
1x5@38kg ...ok
1x3@42kg ...ok
1x2@46kg ...ok
1x1@48kg ...ok
1x1@50kg ...ok
1x1@52kg ...ok
1x1@54kg ...ok
1x1@56kg ...ok
1x1@57kg ...OK BENE BENE ECCO IL MIO MASSIMALE!
1x1@58kg ...Failed: chiusa a metà...
CLOSE GRIP BENCH PRESS 1RM: 57Kg
Bene, ora posto la nuova scheda con i carichi....
Permessi di Scrittura
Segnalibri