creatina effervescente, quale prendere e dove acquistarla.

**Kostasmg** · 07-03-2007, 05:08 PM

Io nn so ki te l'abbia detto, xò te l'ho detto, io in dosi considerevoli (5g x 6 volte al giorno) nn ho avuto problemi, niente. Sono solo cresciuto di forza e massa, con me ha funzionato, il mio corpo ha risposto benissimo alla crea e ne vale la pena di provarla, indipendentemente dal tipo, anke se la mia preferita è la monoidrato e anke l'alcalina...

**gibry** · 07-03-2007, 05:27 PM

30 grammi al giorno..a me sembra un tantino esagerato

la dose consigliata è 3 grammi e non intendo andare oltre.
poi se a te non ha dato effetti collaterali è un conto.. il fatto che ad una buona percentuale di persone la creatina in polvere fa scagazzare è un altro.. e mi pare sia assodato.

**Kostasmg** · 07-03-2007, 05:36 PM

Io seguivo qst piano d'integrazione basato sui cariki di crea e l'unica cosa ke mi ha dato è forza e massa. La dose è alta, cmq la dose consigliata è 3-5g prima del w.o. e altri 3-5g dopo il w.o. e non 3g...

**paoletto83** · 08-03-2007, 07:23 PM

Mai avuto problemi del genere..

**gibry** · 08-03-2007, 08:28 PM

vabè.. ho comprato la creative della eurosup... effervescente..
spero che dia i risultati sperati.. comunque non mi aspetto di diventare triple H

ma di avere un minimo di forza in più nel periodo di assunzione e pò di vedermi un pò più pieno nelle forme

**gibry** · 12-03-2007, 04:10 PM

bene è arrivata la creative.. da oggi inizio a prenderla!

essendo quella effervescente non ci sono accorgimenti nell'assunzione da prendere tipo carbo veloci o altro vero?
la prendo a metà pomeriggio prima dello spuntino delle 17 e poi alle 18 sono in palestra.. può andare o sarebbe da preferire un altro momento per assumerla?

**Kostasmg** · 12-03-2007, 04:16 PM

Si, avevo letto da qlk parte nel forum, ke la crea effervescente andava abbinata a qlks, ma nn mi ricordo cosa... Cmq il post l'aveva lasciato gogeta...