creatina effervescente, quale prendere e dove acquistarla.

**Kostasmg** · 07-03-2007, 04:46 PM

Mai provato con creatina malato, creatina alcalina, o altri tipi di creatina ke non sia monoidrato... ?

Cmq gli effetti nn sono soliti, xkè io ne prendevo 30g al giorno di quella monoidrato e nn mi ha dato nessun problema, xciò sto effetto lo dà solo a te

**gibry** · 07-03-2007, 05:00 PM

Originariamente Scritto da Kostasmg

Mai provato con creatina malato, creatina alcalina, o altri tipi di creatina ke non sia monoidrato... ?

Cmq gli effetti nn sono soliti, xkè io ne prendevo 30g al giorno di quella monoidrato e nn mi ha dato nessun problema, xciò sto effetto lo dà solo a te

effetto a me? mai usato creatina in vita mia... prendo questa effervescente proprio per evitare a priori POSSIBILI effetti scagazzo e perchè dovrebbe benire assimilata meglio così se non mi darà nessun effetto sarò sicuro che è proprio la creatina a non funzionare su di me e non il tipo di creratina, visto che questa effervescente dovrebbe essere tra le più efficaci.

**Kostasmg** · 07-03-2007, 05:08 PM

Io nn so ki te l'abbia detto, xò te l'ho detto, io in dosi considerevoli (5g x 6 volte al giorno) nn ho avuto problemi, niente. Sono solo cresciuto di forza e massa, con me ha funzionato, il mio corpo ha risposto benissimo alla crea e ne vale la pena di provarla, indipendentemente dal tipo, anke se la mia preferita è la monoidrato e anke l'alcalina...

**gibry** · 07-03-2007, 05:27 PM

30 grammi al giorno..a me sembra un tantino esagerato

la dose consigliata è 3 grammi e non intendo andare oltre.
poi se a te non ha dato effetti collaterali è un conto.. il fatto che ad una buona percentuale di persone la creatina in polvere fa scagazzare è un altro.. e mi pare sia assodato.

**Kostasmg** · 07-03-2007, 05:36 PM

Io seguivo qst piano d'integrazione basato sui cariki di crea e l'unica cosa ke mi ha dato è forza e massa. La dose è alta, cmq la dose consigliata è 3-5g prima del w.o. e altri 3-5g dopo il w.o. e non 3g...