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Discussione: creatina effervescente, quale prendere e dove acquistarla.

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  1. #1
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    problemi intestinali dovuti alla non completa assimilazione della creatina in polvere.. Diarrea.

    comunque credo di aver trovato un compromesso, eurosup creative confezione da 200gr costo sui 24-25€ dose consigliata misurino da 5,8 grammi che contiene 4,5 grammi di creatina citrato. il prezzo è leggermente più accessibile e rimango sull'effervescente anche se purtroppo non è in bustine ma tutta in un barattolo.
    che dite?
    Ultima modifica di gibry; 07-03-2007 alle 03:25 PM

  2. #2
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    Mai provato con creatina malato, creatina alcalina, o altri tipi di creatina ke non sia monoidrato... ?

    Cmq gli effetti nn sono soliti, xkè io ne prendevo 30g al giorno di quella monoidrato e nn mi ha dato nessun problema, xciò sto effetto lo dà solo a te

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
    Mai provato con creatina malato, creatina alcalina, o altri tipi di creatina ke non sia monoidrato... ?

    Cmq gli effetti nn sono soliti, xkè io ne prendevo 30g al giorno di quella monoidrato e nn mi ha dato nessun problema, xciò sto effetto lo dà solo a te
    effetto a me? mai usato creatina in vita mia... prendo questa effervescente proprio per evitare a priori POSSIBILI effetti scagazzo e perchè dovrebbe benire assimilata meglio così se non mi darà nessun effetto sarò sicuro che è proprio la creatina a non funzionare su di me e non il tipo di creratina, visto che questa effervescente dovrebbe essere tra le più efficaci.

  4. #4
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    Io nn so ki te l'abbia detto, xò te l'ho detto, io in dosi considerevoli (5g x 6 volte al giorno) nn ho avuto problemi, niente. Sono solo cresciuto di forza e massa, con me ha funzionato, il mio corpo ha risposto benissimo alla crea e ne vale la pena di provarla, indipendentemente dal tipo, anke se la mia preferita è la monoidrato e anke l'alcalina...

  5. #5
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    30 grammi al giorno..a me sembra un tantino esagerato la dose consigliata è 3 grammi e non intendo andare oltre.
    poi se a te non ha dato effetti collaterali è un conto.. il fatto che ad una buona percentuale di persone la creatina in polvere fa scagazzare è un altro.. e mi pare sia assodato.

  6. #6
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    Io seguivo qst piano d'integrazione basato sui cariki di crea e l'unica cosa ke mi ha dato è forza e massa. La dose è alta, cmq la dose consigliata è 3-5g prima del w.o. e altri 3-5g dopo il w.o. e non 3g...

  7. #7
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    Mai avuto problemi del genere..

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