Allenarsi tutti i giorni

[Sagy1981]

allenarsi tutti i giorno e assolutamente sbagliato, anche se si fa ogni volta un gruppo muscolare diverso. Primo perchè devi ragionare a esercizi non a gruppi, nel senso mettiamo che tu faccia panca per il petto, con questo esercizio lavora tutta la catena cinetica delle distensioni quindi anche spalle e tricipiti che quindi saranno affaticati se li fai il giorno dopo, stesso esempio con gli esercizi per la schiena e i bicipiti. Secondo perchè cmq se hai allenato il giorno prima petto e oggi fai gambe in apparenza non ci sarebbe nulla di male senonchè le energie che usi per fare le gambe non le usi per far si che il corpo si riprenda dall'allenamento per il petto, vai avanti cosi e ti ritroverai con poche energie, visto che il corpo non compenserebbe mai usando le energie sempre per allenarsi. queste eran cose che facevano e fanno i bb da rivista solo perche son dopati e/o dotati.

Confermo pienamente..in più allenare un gruppo al giorno sognificherebbe
riallenare ad esempio il petto dopo 7 giorni è nn è il max ....secondo per gli addominali allenarli tutti i giorni è sbagliato ..sono cmq dei muscoli ed in qnt tali necessitano del necessario tempo di recupero.
Potresti allenarli tre volte la settimana.