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Powerfull
Quella che vedi è una delle triple ( credo l' ultima ) con 255kg ( 6x3 con 255kg ). Lo faccio con presa larga invece di mettere il bil più in basso di 22cm.
Quì tengo anche le gambe più larghe come se fosse una via di mezzo fra il classico e un sumo e scendo di più con le ginocchia mandando il bacino in dietro. Osserva e vedrai che mi viene molto più facile sollevarlo tenendo le gambe più larghe. Se poi le allargo urteriormente mettendo le braccia all' interno la facilità aumenta e anche la velocità.
Questo è un video che risale a circa 6 mesi fa, prima ancora di cominciare ad applicare le tecniche del ws e concentrarmi sulla velocità. Grazie ad Unge che mi ha fatto notare quale benefici potevo trarne adesso i 255 sono solo parte del riscaldamento.
Mr Universo
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