@cogosh
la domanda che fai non può avere una risposta, c'è gente che dopo un anno di allenamento perde peso o si augura di perderlo ed altri che guadagnano 6-8kg
i risultati dipendono dalla genetica, dagli obiettivi e dalla situazione di partenza, oltre che dall'allenamento
(che poi definire un allenamento "corretto" è difficile, al massimo può essere sensato.. ma in questo campo è difficile non sbagliare qualcosa)