senza aprire un ulteriore discussione scrivo qui....volevo dei consigli da esperti sulla creatina...ho 18 anni e peso circa 66 kg.....faccio palestra 3 volte a settimana da circa 2 anni ma solo nell'ultimo anno la pratico seriamente....nn ho problemi di nessun genere e vorrei aumentare la mia massa ulteriormente...consigliatemi le dosi e le volte al giorno da prendere...e tutto quello che volete dirmi e ben accetto....grazie