se il bilancere resta inchiodato al petto vuol dire semplicemente che il peso è troppo pesante
alterna la panca inclinata bilancere con panca piana ed inclinata manubri.

c'è poco lavoro per la schiena, è fondamentale avere una schiena forte e solida per evitare infortuni ma anche per migliorare panca e stacchi
porta le serie di rematore a 5 oppure aggiungi trazioni\lat machine con presa supina e\o prona stretta fino a raggiungere un tot di 6 serie allenanti tra rematore e trazioni.

gli stacchi 5x5 non vanno.. fai 5x3 è + didattico e resti + fresco così eviti infortuni.