Allora vediamo un po'che si può fare...(cque scarso si può dire, realistico senza essere offensivo )
e poi mi piace il cambio da dinamico a didattico

Mettendo di fare un totale di 4 sessioni penserei di mettere un nuovo giorno di max effort con lo stacco (che potrei imparare questa settimana prima di cominciare il ciclo la prossima!)

Panca inclinata al posto delle croci mi pare ok

Ora modifico l'allenamento e lo posto!