problema al pettorale e zona bassa addominali

[Kostasmg]

Cmq so ke alcuni prodotti x uso topico sono efficaci...

[tiger84]

Ragazzi a 17 anni è più che normale,specie se si viene da prablemi alimentari ecc.. avere questo tipo di problema,la cura?Il tempo e l'allenamento costante niente placebi tipo creme dimagranti,torte snellenti,bucatini affascinanti..
Dal mio punto di vista metti buona pazienza e fidati che è normale non fartene un complesso ma vai aventi con l'allenamento "fragandotene" di questo piccolo inestetismo.
Sei bello che magro comincia a mettere su peso magari da massa magra e vedrai che tutto si risolve!
Anche a me è successo e ne sto uscendo pienamente.

[tiger84]

Ragazzi a 17 anni è più che normale,specie se si viene da prablemi alimentari ecc.. avere questo tipo di problema,la cura?Il tempo e l'allenamento costante niente placebi tipo creme dimagranti,torte snellenti,bucatini affascinanti..
Dal mio punto di vista metti buona pazienza e fidati che è normale non fartene un complesso ma vai aventi con l'allenamento "fragandotene" di questo piccolo inestetismo.
Sei bello che magro comincia a mettere su peso magari da massa magra e vedrai che tutto si risolve!
Anche a me è successo e ne sto uscendo pienamente.

[LaBresciaUltras]

Lo so non è facile...ma almeno il problema alimentare lo superato. Hai ragione , impegno sacrificio e sudore. Grazie tiger

[Kostasmg]

In effetti ha ragione, non basteranno tutti i crunch del mondo a farti togliere la pancetta, se non segui un adatto regime alimentare...

E non esistono addominali alti o bassi, c'è solo un diverso stimolo da parte degli esercizi su una parte del gruppo muscolare...

[LaBresciaUltras]

il regime alimentare che seguo ( postato su alimentazione ) mi sembra corretto. Non è un dieta secondo me...la considero più una corretta alimentazione. Cmq..si corsa la faccio 3 volte a settimana 25 min . Cmq avrei una domanda ho provato a fare croci su panca piana e inclinata , ma non sento alcuna stimolazione nella parte pettorale ma solo negli avambracci...come mai? eseguo male l esercizio? saluti alessio

[Kostasmg]

Nn lo so, dipenderà sicuramente da una scorretta tecnica d'esecuzione, ma se nn vedo come li fai, nn so dirti molto...

Gomiti bloccati, concentrati sul petto, devi eseguirle con la sola forza del petto, le croci sono fatte apposta, sono un esercizio monoarticolare, ke coinvolgono solo i pettorali. Scendi lentamente, fino ad un buon allungamento del petto. Poi porta le braccia ad unire in alto, tenendo i gomiti bloccati, solo con la forza del petto e spremilo, devi sentire la contrazione... Se t alleni in palestra, fatti guidare dall'istruttore...

[LaBresciaUltras]

bho sta a vede...che credo che faccia le croci..e poi me so inventato naltro sbocco de sangue :S

[llcoolj]

ciao,ho letto solo la domanda di aiuto di ultras e la prima risposta di mister89

non sono daccordo con lui su cio che ha scritto,
consigliare quelle cose non e giusto,l'addominale e uno solo non esiste alto e basso,come pronuncita da ultras la zona piu bassa dice di avere la classica pancetta,ebbene lo sanno pure i sassi che non esiste esercizio al mondo in grado di levare quella pancetta e far vedere la zona bassa del retto addominale senza quel grasso antiestetico,e peggio ancora far come dice lui 50 ripetizioni di crunch per 2-3-4 o piu volte non e utile dal momento che il retto addominale a differenza degli altri muscoli soffre di un problema che e la ptosi addominale ovvero avanzamento dell'addome,quindi forzando con tutte quelle serie e ripetizioni se riesci a sviluppare l'addome il peso e la forza di gravita lo pronuncerebbero in avanti dando un'impressione di pancia....io fossi in te mister89 gli consiglierei solo di seguire un buona dieta fatta da persone competenti e non fatta da lui da autodidatta...ne tantomeno da altri utenti del forum in quanto fare una dieta e una cosa piu complessa di quanto sembri dal momento che non siamo tutti uguali e ovviamente darsi piu alla corsa aerobica piuttosto che agli esercizi addominali.

ciao e scusate se non sintetizzo troppo,ma non sono abituato a scrivere nei forum,sono abituato a fare consulenze dal vivo.

bye

finalmente qualcosa di sensato in questo thread!condivido pienamente!