Stacco raw 1x279,3kg

[foxterrier]

x 123456789 esempio: venerdi ho fatto stacchi con la seguente modalità:

10(reps)X50kg(risc); 6(reps)x130kg; 4(reps)x150kg (alla quinta cedimento mano sinistra); 2(reps)x164; 1(reps)x172kg (in questa serie utilizzo fasce o ganci, come li chiamo io);

sono convinto che per 4 o 5 sec anche se carico tanto problemi non nè avrei, il punto è che quando lo sforzo è prolungato nel tempo pian pianino la mano si apre, e li sono cazzi

PS: non uso i guantini

[foxterrier]

il problema rilevante è quando faccio 4 reps con l'85%: di skiena tiro tranquillamente ma le mani (sopr. sinistra) si apre irreversibilmente.

[123456789]

capito... cmq i guantini rendon piu difficile si può dire, inspessiscono il bil ehehe

perchè nn li usi?

[.:überfranz:.]

leggendario ma come ca.....o fai a tirare su tutta quella roba?? non ti c'entra nemmeno piu' i pesi manca poo...
certo che la tipa di sotto non dice nulla, chi andrebbe a dire qualcosa a uno che alza 300kg!!!! ma non e' che hai subito un mutamento genetico per via del cresam??? tipo quelli di ken shiro....
complimenti