Stacco raw 1x279,3kg

[123456789]

grande LEGGENDARIO!

per quello dei ganci, nn fanno bene assolutamente, se no la presa nn la allenerai mai...! toglili fin da ora e inizia ad usare la tua presa!!!

[LEGGENDARIO]

grande LEGGENDARIO!

per quello dei ganci, nn fanno bene assolutamente, se no la presa nn la allenerai mai...! toglili fin da ora e inizia ad usare la tua presa!!!

Io consiglio la magnesia,spesso risolve il problema...

[fabru]

grande LEGGENDARIO!

per quello dei ganci, nn fanno bene assolutamente, se no la presa nn la allenerai mai...! toglili fin da ora e inizia ad usare la tua presa!!!

si ma se gli cade il macigno son cazzi veramente per quella che gli sta sotto

[Hombre82]

grandioso come sempre!!!

[123456789]

ma se nn li usa leggendario per 300 kg i ganci cosa li devi usare te? -_- dai è ridicolo che usi i ganci negli stacchi e fai es per la presa lol, LEVALI e la presa si allena li... punto...

[foxterrier]

puntualizzo subito che:1) i ganci sono le fasce che vengono avvolte intorno al bilanciere e non quelli in acciaio; 2) in una seduta di stacco le utilizzo solo nel test onde evitare di correre rischio se non c'è nè bisogno
3) io gli avambracci li faccio scoppiare anche coi rematori e trazioni appesantite 4) se vedreste le mie mani....lavoro anche in campagna i fine settimana 5) faccio anche le gare per cui non venitemi a dire che la condizione di presa è diversa: è ovvio. grazie a tutti.

[foxterrier]

somo dice: i ganci ti avvantaggiano solo se sei una pippa con la presa.. in verità però costituiscono uno svantaggio perchè stringere con forza il bilancere aumenta la propriocezione ed il reclutamento delle fibre per un riflesso del sistema nervoso.
pensa che anche l'uso dei guantini può essere sconsigliato per questo motivo.

potresti spiegarmelo terra-terra sono un ing. non un dottore scusa e grazie.

[123456789]

FOX quanto carichi senza ganci e con ganci nello stacco? curiosità eh

[llcoolj]

complimenti!ottimo controllo nonostante il peso elevatissimo!

[foxterrier]

x 123456789 esempio: venerdi ho fatto stacchi con la seguente modalità:

10(reps)X50kg(risc); 6(reps)x130kg; 4(reps)x150kg (alla quinta cedimento mano sinistra); 2(reps)x164; 1(reps)x172kg (in questa serie utilizzo fasce o ganci, come li chiamo io);

sono convinto che per 4 o 5 sec anche se carico tanto problemi non nè avrei, il punto è che quando lo sforzo è prolungato nel tempo pian pianino la mano si apre, e li sono cazzi

PS: non uso i guantini

[foxterrier]

il problema rilevante è quando faccio 4 reps con l'85%: di skiena tiro tranquillamente ma le mani (sopr. sinistra) si apre irreversibilmente.

[123456789]

capito... cmq i guantini rendon piu difficile si può dire, inspessiscono il bil ehehe

perchè nn li usi?