Diario di Samu!

**samu** · 04-03-2007, 03:36 PM

scusate ho sbagliato a postare dieta con l' aiuto di mia madre vi riscrivo la dieta corretta:
mattino:
1tazza di latte
1 cucchiaio di miele
40gr cereali di riso soffiato

spuntino:
2 pane integrale
40 gr di tacchino
1 succo

pranzo:
80gr pasta integrale
150-200 gr di carne bianca o rossa
50 gr insalata
1 frutto

spuntino
come sopra

cena:
60 gr pasta o riso
150 gr carne bianca o pesce
50 gr di insalata
1 frutto

scusate

**Rik_the_Dog** · 04-03-2007, 03:44 PM

Ah ecco...mi sembravva un po povera....Prenanna nulla?

**GIOVANNI87** · 04-03-2007, 04:05 PM

Sono poche lo stesso le pro per uno del tuo peso...aumenta le pro e diminuisci tutto quel pane...

**GIOVANNI87** · 04-03-2007, 04:07 PM

Nell'insalata lo metti l'olio? In caso contrario sono inesistenti i grassi...E comunque che è 50gr di insalata?? Aumenta un po' le porzioni di verdura, ha solo 20 kcal per 100gr...

**samu** · 04-03-2007, 07:24 PM

si il condimento è completo

**Rik_the_Dog** · 04-03-2007, 07:28 PM

SAmu ti chiedevo...prenanna non ti mangi nulla??

**samu** · 04-03-2007, 07:29 PM

no nulla

**GIOVANNI87** · 04-03-2007, 07:34 PM

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog

SAmu ti chiedevo...prenanna non ti mangi nulla??

Non è che il prenanna sia obbligatorio...anzi, secondo me, a meno che non vai a letto 5 ore dopo aver cenato, ti appesantisce inutilmente prima di andare a dormire